четверг, 20 декабря 2012 г.
Намасте. Недавно практикующий инструктор йоги спросила меня как же
правильно растворить Эго? Не все верно понимают этот аспект йоги. Мы на занятиях визуализируем свой ум в виде пустой комнаты, как например мой дом в Индии на фото - здесь каждый предмет олицетворяет часть нашего ума, есть что то на переднем плане и что то виднеется на заднем... растворить эго - это значит передвинуть его с центрального места, к примеру за решетку на крыльце, где стоит байк... А на центральное место поставить сострадание или любовь, или оставить даже пустым, на всякий случай:))).
Недавно прочитал, мне понравилось вот это:
Рекомендации:
публикации комментариев на "37 практик Бодхисаттв" Дильго Кьенце Ринпоче
Как использовать немилость (позор) на пути
Текст пратики:
Даже если кто-то всю третью тысячу миров
Будет оглашать неприятное обо мне….
В ответ объявлять с добротой о его достоинствах
Является практикой Сынов Победителей.
Если кто-нибудь клевещет и унижает вас, это является результатом того, что вы в прошлом критиковали и позорили других, особенно бодхисаттв. Вместо того, чтобы чувствовать гнев по отношению к таким людям, вы должны чувствовать благодарность к ним, вследствие того, что они дают вам возможность очистить ваши прошлые злодеяния. Во всех обстоятельствах важно поступать в соответствии с учениями, и особенно в таких случаях. Какой смысл получать учения, если вы не применяете их? Неблагоприятные условия лучшая возможность, в которой вы должны применять на практике учения.
Однажды чистый монах из монастыря Ретренг был обвинен в краже потерянного блюда. Он пошел встретиться с настоятелем и спросил его: «Я не совершал этого проступка, что я должен делать»? Настоятель посоветовал ему: «Прими осуждение, поднеси чай всем монахам и, в конце концов, твоя невиновность будет доказана». Монах поступил таким образом. И в последующую ночь у него было много хороших снов, показывающих огромное очищение его существа. Вскоре после этого, блюдо было найдено, и монах очистился от обвинения. Осведомленный об этом, настоятель заключил: «Это верный способ вести себя»!
Поэтому помните, что, имеете ли вы хорошую репутацию или плохую, все равно она не имеет объективной реальности. Не стоит слишком заботиться об этом. Великие учителя прошлого никогда не беспокоились по поводу таких вещей. На злословие и оскорбления они всегда отвечали добротой и терпением. Лангри Тхангпа был одним из таких мастеров. Однажды, в том районе, что и его пещера, в которой он медитировал, была пара, чьи дети всегда умирали в младенческом возрасте. Когда у них снова родился ребенок, они проконсультировались у оракула, который сказал, что их ребенок может выжить только, если они будут утверждать, что он сын духовного мастера. Итак, женщина взяла своего маленького мальчика наверх в пещеру Лангри Тхангпа, и усадила его прямо напротив мудреца. Она сказала: «Это твой сын» и ушла. Отшельник ничего не сказал об этом, за исключением того, что просто попросил преданную знакомую женщину кормить и заботиться о ребенке. Конечно, т.к. Лангри Тхангпа был монахом, пошли сплетни, что он стал отцом ребенка. Спустя несколько лет родители мальчика пришли с большими подношениями, и уважительно обратились к нему: «Пожалуйста, простите нас. Хотя на вас даже нет и малейшей вины, мы позволили дурной молве распространиться о вас. Ребенок выжил только благодаря вашей доброте». Безмятежный, как всегда, Лангри Тхангпа отдал мальчика назад родителям не промолвив и слова.
Некоторые люди тратят всю свою энергию, и даже рискуют своей жизнью, чтобы обрести славу. Известность и дурная слава, и то и другое не больше, чем пустое эхо. Ваша репутация – это соблазнительный мираж, который может легко привести вас к тому, что вы собьетесь с пути. Отбросьте ее без задней мысли, как сопли, которые вы высмаркиваете из носа.
публикации комментариев на "37 практик Бодхисаттв" Дильго Кьенце Ринпоче
Как использовать немилость (позор) на пути
Текст пратики:
Даже если кто-то всю третью тысячу миров
Будет оглашать неприятное обо мне….
В ответ объявлять с добротой о его достоинствах
Является практикой Сынов Победителей.
Если кто-нибудь клевещет и унижает вас, это является результатом того, что вы в прошлом критиковали и позорили других, особенно бодхисаттв. Вместо того, чтобы чувствовать гнев по отношению к таким людям, вы должны чувствовать благодарность к ним, вследствие того, что они дают вам возможность очистить ваши прошлые злодеяния. Во всех обстоятельствах важно поступать в соответствии с учениями, и особенно в таких случаях. Какой смысл получать учения, если вы не применяете их? Неблагоприятные условия лучшая возможность, в которой вы должны применять на практике учения.
Однажды чистый монах из монастыря Ретренг был обвинен в краже потерянного блюда. Он пошел встретиться с настоятелем и спросил его: «Я не совершал этого проступка, что я должен делать»? Настоятель посоветовал ему: «Прими осуждение, поднеси чай всем монахам и, в конце концов, твоя невиновность будет доказана». Монах поступил таким образом. И в последующую ночь у него было много хороших снов, показывающих огромное очищение его существа. Вскоре после этого, блюдо было найдено, и монах очистился от обвинения. Осведомленный об этом, настоятель заключил: «Это верный способ вести себя»!
Поэтому помните, что, имеете ли вы хорошую репутацию или плохую, все равно она не имеет объективной реальности. Не стоит слишком заботиться об этом. Великие учителя прошлого никогда не беспокоились по поводу таких вещей. На злословие и оскорбления они всегда отвечали добротой и терпением. Лангри Тхангпа был одним из таких мастеров. Однажды, в том районе, что и его пещера, в которой он медитировал, была пара, чьи дети всегда умирали в младенческом возрасте. Когда у них снова родился ребенок, они проконсультировались у оракула, который сказал, что их ребенок может выжить только, если они будут утверждать, что он сын духовного мастера. Итак, женщина взяла своего маленького мальчика наверх в пещеру Лангри Тхангпа, и усадила его прямо напротив мудреца. Она сказала: «Это твой сын» и ушла. Отшельник ничего не сказал об этом, за исключением того, что просто попросил преданную знакомую женщину кормить и заботиться о ребенке. Конечно, т.к. Лангри Тхангпа был монахом, пошли сплетни, что он стал отцом ребенка. Спустя несколько лет родители мальчика пришли с большими подношениями, и уважительно обратились к нему: «Пожалуйста, простите нас. Хотя на вас даже нет и малейшей вины, мы позволили дурной молве распространиться о вас. Ребенок выжил только благодаря вашей доброте». Безмятежный, как всегда, Лангри Тхангпа отдал мальчика назад родителям не промолвив и слова.
Некоторые люди тратят всю свою энергию, и даже рискуют своей жизнью, чтобы обрести славу. Известность и дурная слава, и то и другое не больше, чем пустое эхо. Ваша репутация – это соблазнительный мираж, который может легко привести вас к тому, что вы собьетесь с пути. Отбросьте ее без задней мысли, как сопли, которые вы высмаркиваете из носа.
пятница, 14 декабря 2012 г.
кому можно практиковать йогу
Вопрос: Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста,
у меня рассеянный склероз, могу ли я заниматься йогой?
Здравствуйте, Татьяна,
исходя из определения йоги как философии - ею заниматься может практически любой психически здоровый человек. Конечно же, психически здоровый человек, понятие относительное, но в целом я думаю, вы понимаете, что здесь под психическим здоровьем имеется в виду отсутствие серьезных отклонений как например: мании, суггестии, психозы и другие состояние, где человек лишен возможности адекватного восприятия и представляет угрозу себе или другим. Впрочем, из истории известно, что даже слабоумие, которое человеком осознается, как личный недостаток - не может быть препятствием в йоге и можно такому человеку подобрать упражнения. Физические же недостатки не могут быть препятствием для изучения йоги, объясню почему. С практической точки зрения наблюдателя существуют несколько основных упражнений йоги, как например: остановка мысли, созерцание, аналитическое мышление (наподобие интроспективного анализа своей личности, мотиваций) и осознавание повседневности. Есть и ряд других упражнений, но я перечислил эти как показательные части йоги, для ориентира, что бы понять, что физические болезни или недостатки не могут мешать вашей практике.
В современном мире йогу зачастую ошибочно ассоциируют только с физическими упражнениями, которые называются асанами. Между тем, асаны никогда не были основной частью йоги и к каким либо серьезным изменениям личности не приводят. Ваш вопрос вероятно касался именно асан. Тут следует заметить, что при физических болезнях может быть только ограничения в ФИЗИЧЕКИХ упражнениях йоги. То есть какие то асаны будут полезны, а другие из известных на современном этапе могут быть и вредными. Здесь нужен грамотный инструктор йоги, и как ни странно найти его очень сложно в современном мире, так как немного людей обладают целостным пониманием работы физического тела, что поделать? - Кали Юга...
Часто верное определение науки (как в нашем случае), или предмета или задачи, четкая формулировка + способность выделить ключевое звено уже устраняют ненужные вопросы и колебания ума. Это также является частью йогического искусства.
исходя из определения йоги как философии - ею заниматься может практически любой психически здоровый человек. Конечно же, психически здоровый человек, понятие относительное, но в целом я думаю, вы понимаете, что здесь под психическим здоровьем имеется в виду отсутствие серьезных отклонений как например: мании, суггестии, психозы и другие состояние, где человек лишен возможности адекватного восприятия и представляет угрозу себе или другим. Впрочем, из истории известно, что даже слабоумие, которое человеком осознается, как личный недостаток - не может быть препятствием в йоге и можно такому человеку подобрать упражнения. Физические же недостатки не могут быть препятствием для изучения йоги, объясню почему. С практической точки зрения наблюдателя существуют несколько основных упражнений йоги, как например: остановка мысли, созерцание, аналитическое мышление (наподобие интроспективного анализа своей личности, мотиваций) и осознавание повседневности. Есть и ряд других упражнений, но я перечислил эти как показательные части йоги, для ориентира, что бы понять, что физические болезни или недостатки не могут мешать вашей практике.
В современном мире йогу зачастую ошибочно ассоциируют только с физическими упражнениями, которые называются асанами. Между тем, асаны никогда не были основной частью йоги и к каким либо серьезным изменениям личности не приводят. Ваш вопрос вероятно касался именно асан. Тут следует заметить, что при физических болезнях может быть только ограничения в ФИЗИЧЕКИХ упражнениях йоги. То есть какие то асаны будут полезны, а другие из известных на современном этапе могут быть и вредными. Здесь нужен грамотный инструктор йоги, и как ни странно найти его очень сложно в современном мире, так как немного людей обладают целостным пониманием работы физического тела, что поделать? - Кали Юга...
Часто верное определение науки (как в нашем случае), или предмета или задачи, четкая формулировка + способность выделить ключевое звено уже устраняют ненужные вопросы и колебания ума. Это также является частью йогического искусства.
понедельник, 26 ноября 2012 г.
вторник, 6 ноября 2012 г.
Rapid Personal Transformation
Недавно у нас в студии проходил тренинг по RPT
Rapid Personal Transformation - достаточно новая технология из области психологии.
Хочу поделиться своими первыми впечатлениями. Следует начать с преамбулы - я шел на тренинг хотя и с интересом, но с достаточно большим недоверием (именно насчет слова "мгновеный"). Так как сама по себе психология требует, как правило, достаточно длительного времени на терапию.
Скажу сразу - мой скепсис был развеян достаточно быстро благодаря тренеру Алсу Якубовой. После второго дня тренинга, лежа ночью в кровати перед погружением в сон - я задавал себе: "почему я раньше не использовал все это, ведь оно настолько просто и лежит на поверхности?". Почему то нам часто кажется, что достичь чего-то в жизни можно только когда это сложно и связано со многими трудностями и напряжениями... Ладно, не "нам" а мне:). (кстати с этим я тоже уже знаю как теперь разобраться и почему я так раньше считал:))))
Если кратко сказать о впечатлении об RPT - то как сказала одна моя знакомая: "если что-то выглядит простым - это действительно просто!"
Тренинг RPT оказался мне очень полезным не только с точки зрения моей личности, но даже больше с профессиональной точки зрения. Ведь он позволяет понять мотивацию человека вплоть до уровня инстинкта и при необходимости поменять направление. Причем достаточно быстро и действительно, почти мгновенно.
Почему? Потому что слово - это как магический инструмент. Я думал, что слово перестало быть таковым, так как времена изменились. Но я ошибался - слово по прежнему является магическим инструментом, с помощью которого можно управлять намерением. Этот тренинг будет полезен и интересен тем людям, которые любят разобраться во всем, вплоть до мельчайших деталей и "понять как это работает", в данном случае человеческая психика.
Для тех кто мыслит образно, и хотел бы знать, чего ожидать и что вообще там происходит, то как взгляд со стороны: (мое чисто субъективное мнение) - это нечто похожее на психоанализ, НЛП и магический транс. Но не принимайте мое описание близко к сердцу, оно субъективно, хотя с моей точки зрения - достаточно точно выражает суть и достаточно хорошо вписывается в преподавание йоги. На этом тренинге я нашел огромный пласт материала и инструмента как работать индивидуально с клиентом не только с помощью йоги, но и помощью психологии, а также почти неисчерпаемые темы для будущих семинаров.
Rapid Personal Transformation - достаточно новая технология из области психологии.
Хочу поделиться своими первыми впечатлениями. Следует начать с преамбулы - я шел на тренинг хотя и с интересом, но с достаточно большим недоверием (именно насчет слова "мгновеный"). Так как сама по себе психология требует, как правило, достаточно длительного времени на терапию.
Скажу сразу - мой скепсис был развеян достаточно быстро благодаря тренеру Алсу Якубовой. После второго дня тренинга, лежа ночью в кровати перед погружением в сон - я задавал себе: "почему я раньше не использовал все это, ведь оно настолько просто и лежит на поверхности?". Почему то нам часто кажется, что достичь чего-то в жизни можно только когда это сложно и связано со многими трудностями и напряжениями... Ладно, не "нам" а мне:). (кстати с этим я тоже уже знаю как теперь разобраться и почему я так раньше считал:))))
Если кратко сказать о впечатлении об RPT - то как сказала одна моя знакомая: "если что-то выглядит простым - это действительно просто!"
Тренинг RPT оказался мне очень полезным не только с точки зрения моей личности, но даже больше с профессиональной точки зрения. Ведь он позволяет понять мотивацию человека вплоть до уровня инстинкта и при необходимости поменять направление. Причем достаточно быстро и действительно, почти мгновенно.
Почему? Потому что слово - это как магический инструмент. Я думал, что слово перестало быть таковым, так как времена изменились. Но я ошибался - слово по прежнему является магическим инструментом, с помощью которого можно управлять намерением. Этот тренинг будет полезен и интересен тем людям, которые любят разобраться во всем, вплоть до мельчайших деталей и "понять как это работает", в данном случае человеческая психика.
Для тех кто мыслит образно, и хотел бы знать, чего ожидать и что вообще там происходит, то как взгляд со стороны: (мое чисто субъективное мнение) - это нечто похожее на психоанализ, НЛП и магический транс. Но не принимайте мое описание близко к сердцу, оно субъективно, хотя с моей точки зрения - достаточно точно выражает суть и достаточно хорошо вписывается в преподавание йоги. На этом тренинге я нашел огромный пласт материала и инструмента как работать индивидуально с клиентом не только с помощью йоги, но и помощью психологии, а также почти неисчерпаемые темы для будущих семинаров.
понедельник, 8 октября 2012 г.
четверг, 4 октября 2012 г.
Апариграха
"...Все время что-то происходит..."
х.ф. "Мирный Воин"
 |
| Дорога в Кедернатх, "обитель Шивы" (Индия) |
Основная проблема современного йогина не в том, что у него есть нечто - вещи, отношения, мнения или убеждения или в том, что мы принимаем подарки. Простое непринятие подарков ничего не решает и имеет длинное историческое обоснование (но сейчас не о нем). Основная проблема - это цепляние за все это, а корень "цепляния" в эгоизме. Многие интерпретируют принцип апариграха (из философии йоги) как непринятие даров. Но более правильная интерпретация это "не цепляние".
Мы привыкли за все цепляться, мы продукт воспитания. И пора осознать свои ошибки и отбросить ненужную шелуху со своей жизни.
...недавно ехал с Учителем и разговаривали о реинкарнациях. Я высказал мысль о том, что было бы неплохо как-то сознательно избежать в следующей реинкарнации неблагоприятного рождения в бедных странах Азии или хотя бы родится в экологически чистом месте. На что учитель заметил, что нет смысла беспокоится об этом. Так как мое мнение основывается на оценке с точки зрения текущего рождения. Но если родиться в Азии, например, то подобной оценки не будет, ведь мы по сути продукт развития общества, вырастаем и оцениваем только с субъективной точки зрения, а не с объективной. И что, наверняка, наше теперешнее положение кому-то покажется если не ужасным, то по крайней мере не желательным...
И он был прав! Я осознал, что я просто цепляюсь за обстоятельства своей жизни... Что за непобедимая штука этот наш эгоизм... Ведь с объективной точки зрения, особого смысла цепляться за обстоятельства именно, скажем моей жизни - нет. А с точки зрения Недвойственности - вообще нет смысла.
Я попробовал проанализировать, почему я цепляюсь за свои обстоятельства? С точки зрения обычного гражданина, нет ничего особенного в моей жизни и наверное тысячи живут "лучше".
Моя жизнь такая же как и у миллионов соотечественников с материальной точки зрения. Я не получал наследства, все что у меня есть - приходилось трудно зарабатывать. Есть правда одно "но"... знание йоги...
Ага! вот оно - цепляюсь за знание. Единственное что хочу сохранить - это сопричастность к знанию йоги. Бывают мысли, когда ты думаешь - "как должно быть ужасно жить без Пути... жить в омрачении материальным миром и не знать волшебства йоги, свободы осознания и огромных возможностей духа.." Это действительно ужасно... но это с моей точки зрения, с субъективной. Тысячи людей просто даже и не поймут что ужасного в том, что бы жить в системе потребления-накопления, жить материальными целями и не знать ничего иного, не иметь учителя, Пути и вообще о чем я тут говорю...
Но единственное, что мы не можем потерять - это наше осознание. Потому по сути - и беспокоиться незачем, ведь то, за что я пытаюсь уцепится - это знание об осознанности:).
Потому я просто расслабляюсь и становлюсь радостным свидетелем всего, что происходит вокруг.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
http://www.ukryoga.com/shop/book.html
а если кратко:
асана не классическая (это так, для общего развития, появидась вероятно в 17-18 веке). В конечной фазе - в принципе безопасна, когда таз опирается на руки. Но сам подъем для 50% населения женского пола может сопровождаться сильными или минимальными подвывихами позвонков. Избежать опасности можно - как сказал мой учитель: "когда другой спортсмен будет помогать" стоя рядом, поднимая ноги первого спортсмена:).
Асана ДКМ - как принято говорить в нашей среде ("для крепких мужиков").
Далее - согласно исследованиям биомехаников (Кашуба) для выполнения любой физ работы подобного рода женщине требуется на 20-25 % большесилы из за угла таза.
Далее- женский таз на процентов 20-30 тяжелее мужского. Далее у женщины мышц меньше опять же на 15-20%. Если вы сложите все - то окажется, что для такого упражнения женщина должна быть почти в два раза крепче мужчины, а вы такое часто встречали?
И еще - грудные позвонки не предназначены для удержания всей нижней части тела, и тут скорее всего будут подвывихи, по крайней мере у людей, старше 30.
Учитывая столь много опасных нюансов, возникает логичный вопрос - а зачем? Какие такие плюсы человек собирается приобрести, что бы рискнуть здоровьем? Ведь подвывих позвонка приводит к хроническим заболеваниям брюшины и тазовых органов, ног (суставов, сосудов). Есть гораздо более безопасные и полезные упражнения. А заменить легко можно прасаритта падоттанасаной.